drovanel метод

Унікальний підхід, що поєднує мудрість традиційної йоги з сучасним розумінням потреб людини

Основа нашого підходу

drovanel метод ґрунтується на принципі поступового, але стійкого розвитку. Ми не прагнемо швидких результатів, а фокусуємося на створенні міцного фундаменту для довготривалої практики, що принесе справжні зміни у ваше життя.

🌱

Поступовість

Кожен етап практики логічно випливає з попереднього, забезпечуючи безпечний та ефективний розвиток

🎯

Персоналізація

Адаптуємо практику під індивідуальні особливості, цілі та можливості кожного учня

🧘

Цілісність

Інтегруємо фізичні, дихальні, медитативні та філософські аспекти йоги

Чотири стовпи drovanel методу

1

Асани - Фізична практика

Наш підхід до асан базується на принципах анатомічної точності та м'якості. Ми не прагнемо до ідеальної форми, а фокусуємося на створенні правильного відчуття в тілі та розвитку стабільності.

  • Безпечне вирівнювання для запобігання травмам
  • Використання пропсів для адаптації поз
  • Поступове поглиблення практики
🧘‍♀️
2

Пранаяма - Дихальні практики

Дихання - це міст між тілом і розумом. Наші дихальні техніки допомагають регулювати нервову систему, збільшувати життєву енергію та поглиблювати стан медитативної присутності.

  • Базові техніки для початківців
  • Прогресивні методи для досвідчених
  • Інтеграція з повсякденним життям
🌬️
3

Дх'яна - Медитативні практики

Медитація - це серце йоги. Ми навчаємо різних технік медитації, допомагаючи кожному знайти підхід, який найкраще відповідає його темпераменту та цілям.

  • Медитація усвідомленості (мінфулнесс)
  • Концентраційні практики
  • Динамічні медитації в русі
🧘‍♂️
4

Дхарма - Етичні принципи

Йога - це не лише практика на килимку, а спосіб життя. Ми досліджуємо етичні принципи йоги та їх застосування в сучасному світі, допомагаючи інтегрувати мудрість у повсякденне життя.

  • Яма і Нияма - етичні настанови
  • Карма йога - йога дії
  • Практичне застосування в житті
🕉️

Етапи розвитку в drovanel

1

Адаптація та основи

Перші місяці практики присвячені адаптації тіла до йоги, вивченню основних поз та дихальних технік. Особлива увага приділяється створенню правильних звичок та розумінню принципів безпечної практики.

2

Поглиблення та стабілізація

На цьому етапі практика стає більш стабільною, з'являється можливість утримувати пози довше та працювати з більш складними послідовностями. Розпочинається серйозна робота з пранаямою та медитацією.

3

Інтеграція та трансформація

Найглибший етап, коли йога стає невід'ємною частиною життя. Практика виходить за межі занять та інтегрується в повсякденні справи, змінюючи відношення до себе та світу.

Що робить наш метод унікальним

🔬

Науково обґрунтований підхід

Інтеграція сучасних досліджень в області нейронауки, психології та фізіології з традиційними знаннями йоги

🎨

Творчий підхід

Використання музики, візуалізації та творчих елементів для поглиблення практики та створення унікального досвіду

🌐

Гібридний формат

Поєднання офлайн занять з онлайн ресурсами, що дозволяє підтримувати практику в будь-яких умовах

👥

Спільнотний аспект

Створення підтримуючої спільноти, де кожен може ділитися досвідом та отримувати заохочення